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title: "¿Cómo cuidarnos de las altas temperaturas?"
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date_published: "2024-01-30T09:52:00-03:00"
date_modified: "2024-01-30T10:22:06-03:00"
author_name: "Carlos Lucero"
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# ¿Cómo cuidarnos de las altas temperaturas?

![golpe de calor](/download/multimedia.normal.b414f925a7b8d1f7.Z29scGUgZGUgY2Fsb3Jfbm9ybWFsLmpwZw==.jpg)

El calor extremo no da tregua en más de once provincias y para no sufrir inconvenientes en la salud las autoridades dieron a conocer los consejos para cuidarse de las altas temperaturas.

Para cuidarse y prevenir golpes de calor, es necesario evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducir la actividad física entre las 11 y las 17 horas.

Además, tomar abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.

Con respecto a la ropa, recomiendan utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Para protegerse del sol lo mejor es usar gorro y anteojos oscuros.

Aunque los calores extremos afectan a todo los rangos etarios, hay que prestarle especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

Asimismo, dieron a conocer una serie de síntomas que alertan sobre un golpe de calor:

Piel enrojecida, caliente y seca.  
Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.  
Dolor de cabeza.  
Náuseas y confusión.  
Convulsiones y pérdida de conocimiento.  
Respiración y pulso débiles.  
¿Qué se puede hacer mientras llega la asistencia?

Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.  
Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.  
Darle de tomar agua fresca.  
Mantener su cabeza elevada.

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